«12 шагов для тревожных»
Программа, разработанная основателями Благотворительного фонда поддержки людей с повышенной тревожностью "Возрождение", как авторский метод работы с тревожностью и другими сложными эмоциональными состояниями. В данном подходе содержатся принципы
12-ти шаговых программ выздоровления от зависимостей и множество различных психотерапевтических техник и методик.
12-ти шаговых программ выздоровления от зависимостей и множество различных психотерапевтических техник и методик.
Записаться на программу «12 шагов для тревожных»
Мы свяжемся с вами после набора группы.
Специально для людей, страдающих сложными эмоциональными состояниями, были записаны несколько вводных видеоуроков, которые содержат важную информацию о том, как устроен механизм эмоциональной боли.
Эти уроки носят название: «Как избавиться от страхов, тревоги, пустоты и апатии, выполняя специальные задания по пол часа в день».
Это не значит, что этот метод выполнения заданий, «хотя бы по пол часа в день» - это панацея.
Этим названием мы обращаем внимание людей на то, что для того, чтобы ситуация начала меняться, нужно хотя бы немного времени выделить на её осмысление.
А задания, которые мы даем - направлены именно на осмысление и анализ того, что происходит в жизни человека, который под воздействием своих переживаний, часто не отдает себе отчет в собственных выборах и действиях.
Людей часто пугает необходимость тратить время на работу с собой. Акцент на то, что нужно совсем немного, чтобы начать двигаться, для многих звучит успокаивающе.
Эти уроки носят название: «Как избавиться от страхов, тревоги, пустоты и апатии, выполняя специальные задания по пол часа в день».
Это не значит, что этот метод выполнения заданий, «хотя бы по пол часа в день» - это панацея.
Этим названием мы обращаем внимание людей на то, что для того, чтобы ситуация начала меняться, нужно хотя бы немного времени выделить на её осмысление.
А задания, которые мы даем - направлены именно на осмысление и анализ того, что происходит в жизни человека, который под воздействием своих переживаний, часто не отдает себе отчет в собственных выборах и действиях.
Людей часто пугает необходимость тратить время на работу с собой. Акцент на то, что нужно совсем немного, чтобы начать двигаться, для многих звучит успокаивающе.
Силами нашей команды с сентября 2022 года мы создаем последовательную программу, которая помогает людям шаг за шагом избавляться от таких сложных эмоциональных состояний, как повышенная тревога, депрессия, подавленность, чувство страха, раздражительность, низкая самооценка, зависимость от чужого мнения, разрушительных чувств вины, стыда и прочего.
Наша программа в социальных сетях
В информационных каналах размещаются авторские тексты на тему работы с тревожностью и другими сложными эмоциональными состояниями, записанные видео разборы и проведенные прямые эфиры, которые помогают людям использовать тематические материалы в личной работе над собой.
В этой группе мы публикуем практические руководства о том, как избавиться от сложных состояний, таких как тревога, страх, гнев, апатия, депрессия и др.
Если вам нужны силы, здравомыслие и душевный покой - вам сюда!
Программа будет работать у каждого, кто работает по ней!
Программа будет работать у каждого, кто работает по ней!
Что такое группы "12 шагов к счастью"
и как они работают?
и как они работают?
Психологи и специалисты фонда разрабатывают и адаптируют программу для участников, которые готовы глубоко работать над своими личными проблемами.
После прохождения вводных уроков по эмоциональной боли и предварительного собеседования с ведущими программы, осуществляется набор участников в группы "12 шагов к счастью" по 15 - 27 человек.
Группы "12 шагов к счастью" - это созданные закрытые группы в Telegram, которые работают в формате интерактивного чата.
Там выкладываются задания для проработки материала, специально разработанные специалистами медитации и практики, размещаются дополнительные текстовые/аудио/видео материалы для самостоятельной работы.
В группе работают ведущие психологи и кураторы, которые следят за корректным выполнением заданий с применением терапевтических навыков, в целях гармоничной и последовательной работы над собой. Отвечают на волнующие вопросы, поддерживают на пути, следят за тем, чтобы пространство и общение в группе было комфортным.
После прохождения вводных уроков по эмоциональной боли и предварительного собеседования с ведущими программы, осуществляется набор участников в группы "12 шагов к счастью" по 15 - 27 человек.
Группы "12 шагов к счастью" - это созданные закрытые группы в Telegram, которые работают в формате интерактивного чата.
Там выкладываются задания для проработки материала, специально разработанные специалистами медитации и практики, размещаются дополнительные текстовые/аудио/видео материалы для самостоятельной работы.
В группе работают ведущие психологи и кураторы, которые следят за корректным выполнением заданий с применением терапевтических навыков, в целях гармоничной и последовательной работы над собой. Отвечают на волнующие вопросы, поддерживают на пути, следят за тем, чтобы пространство и общение в группе было комфортным.
Улучшение состояние участников происходит благодаря тем ресурсам, которые есть в группах:
1) Последовательная программа, состоящая из информационных постов и заданий направленных на саморефлексию и осмысление для проработки шагов.
2) Дополнительные текстовые/видео/аудио материалы.
3) Записанные медитации и практики для самостоятельной работы.
4) Обратная связь и поддержка ведущих.
5) Опыт других участников.
1) Последовательная программа, состоящая из информационных постов и заданий направленных на саморефлексию и осмысление для проработки шагов.
2) Дополнительные текстовые/видео/аудио материалы.
3) Записанные медитации и практики для самостоятельной работы.
4) Обратная связь и поддержка ведущих.
5) Опыт других участников.
Как присоединиться к группе?
Записаться в лист ожидания и следовать дальнейшим инструкциям.
ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ПРОЕКТА
- Февраль 2023 - март 2024 — первая пилотная группа "12 шагов к счастью" по работе с тревожностью и другими сложными эмоциональными состояниями по разработанной нами авторской программе "12 шагов для тревожных".
- 1 июля - 1 октября - была проведена трехмесячная благотворительная работа с двумя группами людей "12 шагов к счастью".
Участвуя в прошлогоднем конкурсе Президентских грантов, Фонд не добрал всего 1,17 балла для победы. Тем не менее, авторы канала «12 шагов для тревожных», - стали волонтерами и приняли 54 участника в группы, где работали с тревогой и другими сложными эмоциональными состояниями.
Участники поделились своим опытом о работе в группах.
- Фонд снова подает заявку на получение гранта. Результаты конкурса Президентских грантов будут известны 20 января 2025 г При условии победы на конкурсе, рабочие группы стартуют 1 марта.
Обо всех мероприятиях Фонда можно будет узнать из новостного раздела на сайте, в наших соцсетях, а также в группе Телеграм, которую мы создаем специально для тех, кому нужна помощь.
Если вы хотите поддержать этот проект, то можете внести свое пожертвование на наш банковский счет, внести платеж через ЮКассу. Доступна оплата через qr-код и можно выбрать не только фиксированную сумму пожертвования, но и ввести свою.
Реквизиты Благотворительного Фонда «ВОЗРОЖДЕНИЕ»
ОГРН: 1233900007021
ИНН: 3900012519
КПП: 390001001
Адрес: 238563, г. Светлогорск, ул. Игашова, д. 1, кв. 76
Телефон: +7 911 486-77-15
Электронная почта: fvozrozdenie@yandex.ru
Банковские реквизиты СберБанк:
Счет: 40703810320000099225
БИК: 042748634
Банк: КАЛИНИНГРАДСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ N8626 ПАО СБЕРБАНК
К/С: 30101810100000000634
ОГРН: 1233900007021
ИНН: 3900012519
КПП: 390001001
Адрес: 238563, г. Светлогорск, ул. Игашова, д. 1, кв. 76
Телефон: +7 911 486-77-15
Электронная почта: fvozrozdenie@yandex.ru
Банковские реквизиты СберБанк:
Счет: 40703810320000099225
БИК: 042748634
Банк: КАЛИНИНГРАДСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ N8626 ПАО СБЕРБАНК
К/С: 30101810100000000634